Majoritatea persoanelor care doresc să scadă în greutate (și au experiența în acest proces) vor folosi regula clasică de...
Ce sunt macronutrienţii? Nutrienţii sunt substanţe folosite pentru energie, creştere şi diverse funcţii ale organismului uman. Aceste substanţe sunt...
Tot ce mâncăm și bem contează. În timp, este important să începem cu schimbări mici pentru a urma un...
După cum le spune numele, exercițiile cu greutatea corpului sunt exerciții în care folosești doar propria ta greutate în...
În prezent, ne confruntăm zilnic cu nenumărate opțiuni: de la produsele pe care le putem folosi pentru curățarea casei...
Intră în orice sală de fitness şi vei observa diverse tipuri de încălţăminte, de la pantofi pentru alergat (Nike,...
În articolul de astăzi îți voi prezenta 4 exerciții care te vor ajuta sa dobândești abiltățile necesare pentru a...
Majoritate studiilor realizate pe acest tip de dietă evidențiază efectele sale benefice asupra bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2,...
Setarea obiectivelor reprezintă un lucru important atunci când te decizi să iți îmbunătățești stilul de viată. Unul dintre...
Dacă ești una din persoanele care stă cu orele în sala de antrenament, înseamnă că acest articol îți strigă...
Hrăneşte-te sănătos Pentru a fi puternic şi glorios Ceea ce eşti în interior Se reflectă cu acuratețe in exterior...
Daca ati frecventat pana acum o sala de fitness, cu siguranta ati auzit de pudre proteice. Dar ce sunt...
Întoarce-ți fața către soare, Nu lăsa absolut nimic să te doboare, Antrenează-ți mintea să fie puternică, energică şi sclipitoare!...
In cele de mai jos ti-am pregatit 6 sfaturi pentru a obtine rezultate mai bune din programul tau de...
Un mit popular in cercul pasionatilor de fitness este acela in care corpul poate absorbi doar o cantitate mica...
Sportivii si pasionatii de fitness sunt intr-o continua cautare de noi metode pentru a-si imbunatati randamentul si a-si atinge...
Bogata in nutrienti cu puternice actiuni asupra corpului si creierului, spirulina este incredibil de sanatoasa. Iata 10 efecte benefice...
Proteina provenita din lactate, cazeina se digera lent si e des consumata ca si supliment alimentar. Datorita faptului ca...
L-Carnitina e un amino acid ce apare in mod natural in tesutul animal (produse din carne), in lapte intr-o...
1. Rosiile Pe langa vitamina C si potasiu, rosiile contin si licopen, un antioxidant cu proprietati antiinflamatorii impresionante. Licopenul...
Inflamatia poate fi atat nociva cat si benefica. Pe de-o parte, ajuta corpul sa se apere de infectii si...
Cererea pentru produse alimentare “crescute fara antibiotice” este intr-o crestere rapida. In 2012, reducerile acestor produse au crescut cu...
Creatina este suplimentul numarul unu in cresterea performantei in sala de forta. Studiile arata ca poate creste masa musculara,...
In mod surprinzator, vitamina D este total diferita de majoritatea vitaminelor. Ea este de fapt un hormon steroid format...
Acizii grasi Omega-3 sunt grasimi sanatoase esentiale organismului uman pe care le procuram din dieta si cu actiuni benefice...
Cu toate ca bolile de inima raman cauza principala a mortii in intreaga lume, se estimeaza ca cel putin...
Realizarea genuflexiunilor nu este un exercitiu atat de simplu pe cat pare. Exista multi factori, deseori neobservati, care pot...
Nuca de cocos este o planta unica, versatila si nepretentioasa. Poate rezista oricarui tip de vreme sau calamitate naturala,...
Fiind atat de concentrati pe antrenamente intenese cardio si/sau alergat, am uitat complet un tip de exercitiu simplu si...
Intensitate, repaos, tempo și tipuri de exerciții? Toţi aceşti factorii sunt importanţi și trebuie luați în considerare atunci când...
Ce trebuie să ştii? 1.Dacă îți dorești rezultate cu adevărat satisfăcătoare, investește timp într-o alimentație corectă. 2.În încercarea de...