In cele de mai jos ti-am pregatit 6 sfaturi pentru a obtine rezultate mai bune din programul tau de antrenament.
Daca urmeaza sa incepi sa te antrenezi sau daca faci deja de ceva vreme acest lucru, sunt sigur ca iti vor fi de folos.
Accepta ca nu te vei descurca bine din prima.
In primele tale saptamani de antrenament probabil vei avea senzatia ca nu te descurci suficient de bine.
Adevarul este ca pentru a executa un exercitiu bine sunt multe lucruri la care trebuie sa fii atent. Doar in timp le vei invata pe toate si le vei putea pune cap la cap fara prea mult efort.
Cu cat te imapaci cu aceasta idee mai repede, cu atat antrenamentele vor fi mai placute si progresul mai rapid.
Daca faci un lucru, lucru fa-l bine
Daca te antrenezi atunci munceste, nu pierde vremea. Nu poti obtine rezultatele pe care ti le doresti fara sa depui efortul necesar.
Daca te-ai apucat, du lucrurile pana la capat
Slabeste 20 de kilograme in 4 saptamani!!!
Cine promite asa ceva, habar nu are ce vorbeste sau vrea sa te scape de niste bani.
Daca te-ai apucat de un program de antrenament gandeste-te ca trebuie sa dedici cateva luni bune pentru a incepe sa vezi progres si rezultate. Totul depinde de tine, de timpul si de calitatea muncii pe care o acorzi.
Dezvolta-ti mentalitatea de a stapani un lucru
Cand executi un exercitiu este important sa il executi corect. Numarul de repetari sau greutatea cu care lucrezi vin pe locul doi.
Este important sa sa te concentrezi pe calitatea exercitiului si sa incerci sa iti imbunatatesti in permanenta performanta. Asta presupune sa fii prezent si atent la ceea ce faci.
Ai incredere in ceea ce faci
Daca incepi un program fii convins ca o sa mearga. Daca incepi cu atitudinea de “hai sa vedem cum o fi” si presupui ca nu vei reusi, atunci cel mai probabil, nu vei reusi.
Odihneste-te
Iar nu in ultimul rand, invata sa te odihnesti.
Asta inseamana sa acorzi timp somului, sa o lasi mai usor cu intensitatea antrenamentului din cand in cand si sa fii sigur ca te alimentezi conform nevoilor tale.
Rezultatele pe care ti le doresti nu apar in timpul antrenamentului, ci dupa, atunci cand corpul tau are timp sa se refaca.
Mult Success!
Razvan