Intensitate, repaos, tempo și tipuri de exerciții? Toţi aceşti factorii sunt importanţi și trebuie luați în considerare atunci când realizăm un program de hipertrofie (creştere a masei musculare). Uităm însă de o altă componentă cheie, care deseori pare mult...
Citeste mai mult
Ce trebuie să ştii? 1.Dacă îți dorești rezultate cu adevărat satisfăcătoare, investește timp într-o alimentație corectă. 2.În încercarea de a scăpa de surplusul de kilograme, oamenii apelează mult prea des la jogging, antrenamente metabolice de rezistenţă şi HIIT. Cea...