Întoarce-ți fața către soare,
Nu lăsa absolut nimic să te doboare,
Antrenează-ți mintea să fie puternică, energică şi sclipitoare!
Primele minute ale dimineții îți vor dicta direct cât de încrezător, productiv şi fericit vei fi pentru tot restul zilei. Depinde doar de tine bineînteles.
Hidratează-te ! 1-2 pahare de apă la temperatura camerei (lămâie opțional).
Beneficii:
Îți vei influența în mod pozitiv tranzitul intestinal.
Energia se instalează încetişor, dar sigur.
Începe cu o încălzire specifică sau stretching (max 5 min).
Zâmbeşte și fii recunoscător, în fața ta începe o zi glorioasă.
Gândeşte pozitiv ! Vei reuşi !
Pregăteşte-ți micul dejun și prânzul cu o seară înainte.
Eviți supraaglomerarea de dimineață cu mai multe activități.
Ai timp să îți savurezi micul dejun liniştit.
Aminteşte-ți cât de important este să crezi în tine și în valorile tale.
Beneficii:
Autodisciplina, productivitatea și energia ta vor creşte considerabil.
Şi să nu uitam de respectul de sine.
Citeşte, ascultă muzică sau recrează-te 15-20 min.
Vei fi mult mai relaxat mental şi lipsit de stres.
Dacă te trezeşti din timp şi te pui la somn mai devreme, vei avea timp.
Fă un duş și apoi treci la treabă!
Fii pregătit să îți ataci obstacolele!
Energia ta a ajuns deja la nivelul următor.
Fii echilibrat, calculat și liniştit, o stare pozitivă se va transforma în timp într-o mentalitate constructivă şi de neoprit!
Articol scris de Dan Leonard (@poetic_fitness_swagger)