Hrăneşte-te sănătos
Pentru a fi puternic şi glorios
Ceea ce eşti în interior
Se reflectă cu acuratețe in exterior !
O nutriție sănătoasă ne menține în formă,ne prelungeşte viața si ne încarcă in permanență cu energie pozitivă !
Azi am ales să prepar o gustare în culori cu numeroase beneficii pentru sănătate,stare de bine şi vitalitate !
HUMUS
Beneficii
-face parte din grupa leguminoaselor,cea mai bogată sursă de proteină vegetală
-sursă excelentă de fibre,proteine,minerale si antioxidanți
-conține vitamine esențiale pentru organism,B6 si B9
-influențează în mod pozitiv tranzitul intestinal
-contribuie la menținerea senzației de sațietate pe termen lung
OUL
Beneficii
-bogat în proteină şi vitaminele D,B6 şi B12
-conține minerale precum zinc,fier şi cupru
-proteină de referință cu valoare biologică înaltă
AVOCADO
Beneficii
-bogat în magneziu,potasiu
-aliment vegetal bogat in grăsimi benefice
-încadrat într-un stil de viață echilibrat,poate avea efect cardio-protector
PÂINEA INTEGRALĂ
Beneficii
-bogată in fibre
-asigură o digestie uşoară şi ajută la menținerea unei greutăți optime
-indice de sațietate mai mare față de pâinea rafirată
-conține vitamine din grupul B
ROŞIILE CHERRY&USCATE
Beneficii
-bogate in antioxidanți(licopen un antioxidant puternic)
-conțin fibre,vitamine şi minerale
SOMON
Beneficii
-conține acizi graşi Omega 3 de cea mai înaltă calitate,DHA,EPA(250 gr/săpt.suficient pentru a acoperi tot necesarul pentru aceste substanțe)
–îmbunătățeşte profilul lipidic
-conține proteine cu o digestibilitate ridicată
Semințele de Chia
Beneficii
-conțin fibre,antioxidanți si calciu
-vitamine din grupa B
-minerale,fier,acizi graşi Omega 3
Iaurt
Beneficii
-bogat în calciu,fosfor
-susține flora intestinală
-ajută la digestie
Banane
Beneficii
-bogate în potasiu,fibre,carbohidrați
-excelente pentru susținerea activitătilor fizice
Acest articol a fost scris de Dan Leonard, antrenor personal CORE.