În prezent, ne confruntăm zilnic cu nenumărate opțiuni: de la produsele pe care le putem folosi pentru curățarea casei sau produse de îngrijire personală, până la produse pentru cultură-cărți, concerte simfonice etc. Simpla conștientizare a multitudinii opțiunilor produce un...
Citeste mai mult
Intră în orice sală de fitness şi vei observa diverse tipuri de încălţăminte, de la pantofi pentru alergat (Nike, Adidas), la tenişi (Converse), la pantofi pentru crossfit (Nike Metcon, Reebok Crossfit Nano), la încălţăminte minimalistă (Vibram) sau lipsa de...
În articolul de astăzi îți voi prezenta 4 exerciții care te vor ajuta sa dobândești abiltățile necesare pentru a îți putea imbunătăti performanța fizica, sănătatea cât și viața de zi cu zi. Genuflexiunea Este unul dintre cele mai bune...
Majoritate studiilor realizate pe acest tip de dietă evidențiază efectele sale benefice asupra bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2, cancere și o rată de viață mai crescută. În general, o dietă vegetariană este urmată de indivizi care, pe lângă...
Setarea obiectivelor reprezintă un lucru important atunci când te decizi să iți îmbunătățești stilul de viată. Unul dintre cele mai populare obiective este “Să slăbesc X Kg până la data de”. Acest obiectiv este unul foarte bun, dar...
Dacă ești una din persoanele care stă cu orele în sala de antrenament, înseamnă că acest articol îți strigă numele. Durata pauzei între serii afectează drastic dezvoltarea musculaturii și a forței. Ține minte: dacă te odihnești prea puțin sau...
Hrăneşte-te sănătos Pentru a fi puternic şi glorios Ceea ce eşti în interior Se reflectă cu acuratețe in exterior ! O nutriție sănătoasă ne menține în formă,ne prelungeşte viața si ne încarcă in permanență cu energie pozitivă !...
Daca ati frecventat pana acum o sala de fitness, cu siguranta ati auzit de pudre proteice. Dar ce sunt ele si la ce folosesc? Mai intai sa vedem ce sunt proteinele: Din punct de vedere nutritional, proteinele sunt...
Întoarce-ți fața către soare, Nu lăsa absolut nimic să te doboare, Antrenează-ți mintea să fie puternică, energică şi sclipitoare! Primele minute ale dimineții îți vor dicta direct cât de încrezător, productiv şi fericit vei fi pentru tot restul zilei....
In cele de mai jos ti-am pregatit 6 sfaturi pentru a obtine rezultate mai bune din programul tau de antrenament. Daca urmeaza sa incepi sa te antrenezi sau daca faci deja de ceva vreme acest lucru, sunt sigur ca...